As aulas alternativas buscam trabalhar além do corpo, também a mente, tendo uma curta duração, e com exercícios que envolvem a respiração, consciência corporal, promovendo também o relaxamento. MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado). Relacionado a esse tipo de prática, bem como suas variações, avalie as afirmações a seguir: I. Na prática da meditação, na pose de decúbito dorsal, o corpo deve estar em contato com o solo e o rosto voltado para baixo. II. O Asanas, movimento conhecido do Ioga, busca trabalhar principalmente o equilíbrio, envolvendo a técnica e o simbolismo espiritual. III. Na posição Wu Chi, do Tai Chi Chuan, os membros superiores devem estar flexionados, e a palma da mão voltada para cima, e a inspiração do ar é feita pela boca. IV. Os movimentos calmos e fluídos devem ser utilizados para os exercícios de flexibilidade, sendo que, o Asanas e a pose do cachorro baixo pode ser utilizado como uma opção. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: II e IV, apenas. Alternativa 3: III e IV, apenas. Alternativa 4: I, II e III, apenas. Alternativa 5: I, II, III e IV
Soluções para a tarefa
Na realidade a prática da pose de decúbito tem o indivíduo deitado de costas com a cabeça e os ombros igualmente elevados. O decúbito é um termo médico, ela se refere a posição que a pessoa está deitada, neste caso, fazendo a atividade meditativa. Apenas II e IV estão corretas.
No Wu Chi temos na realidade a postura de mãos e uma base como uma postura que parte da continuidade prática e o posicionamento consiste no corpo imóvel.
Como observamos os movimentos corporais alternativos?
ela propõe que os movimentos se desenvolvam a partir da elasticidade, da força da velocidade, da coordenação e por fim da resistência, fornecendo base para o processo meditativo.
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Resposta:
II e IV
Explicação:
Alternativa I : No decúbito dorsal o rosto esta voltado para cima, no decúbito ventral o rosto está voltado para baixo.
Alternativa III : No Wu Chi a inspiração do ar é realizada pelo nariz, e os joelhos ficam levemente flexionados, ou seja, membros inferiores.