Ed. Física, perguntado por marinasizilio70081, 1 mês atrás

Após o planejamento geral do programa de treinamento de acordo com o objetivo de cada fase deste, o treinador deverá também planejar cada sessão de treino de forma específica. Uma sessão de treinamento pode ser dividida em 3 ou 4 partes: a preparação (aquecimento), parte principal e conclusão. Para indivíduos iniciantes, adiciona-se a fase de introdução ao exercício. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR. : Unicesumar, 2020. Considerando as fases de uma sessão de treinamento, analise as afirmativas abaixo. I. A fase de aquecimento pode ser dividida em geral e específica. II. A fase de introdução tem como objetivo iniciar o indivíduo na atividade, fazendo com que o corpo do atleta saia da situação de inércia. III. A fase de conclusão tem como objetivo reduzir a intensidade dos esforços com a finalidade de restabelecer os sistemas fisiológicos que foram solicitados. IV. A fase de preparação (ou aquecimento) tem como um de seus objetivos elevar a temperatura corporal, o que aumenta a extração de O2 do sangue para os músculos. Assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas. Alternativas Alternativa 1: I e II, apenas. Alternativa 2: II e IV, apenas. Alternativa 3: I, II e III, apenas. Alternativa 4: I, III e IV, apenas. Alternativa 5: I, II, III e IV

Soluções para a tarefa

Respondido por camilaperrut

Considerando as informações apresentadas no enunciado, bem como os conceitos acerca dos princípios do treinamento físico, podemos afirmar que a resposta correta está na alternativa 4, ou seja, as assertivas I, III e IV são verdadeiras.

Sobre os princípios do treinamento físico

Os princípios de treinamento físico visam fazer com que o atleta obtenha o melhor resultado com a prática e rotina de exercícios e, portanto, pautam a conduta do profissional que elabora o treino, para que este direcione o praticante à conquista dos resultados almejados. Cabe ressaltar que os treinos devem respeitar as características individuais de cada atleta, priorizando o planejamento individualizado.

Há vários princípios a serem seguidos pelos profissionais, cabendo destacar os seguintes:

Adaptação - É a capacidade do organismo de se adaptar a estímulos;
Sobrecarga progressiva - Consiste na evolução do atleta, que ocorre de acordo com o aumento gradual das cargas;
Manutenção - É a prática constante das atividades físicas, a manutenção da rotina de treinos;
Variabilidade - Devemos variar o grupo de músculos e os tipos de atividades desempenhadas;
Individualidade biológica - O treinamento é individual e específico, devendo ser elaborado de acordo com as características de cada atleta;