Question

Após o planejamento geral do programa de treinamento de acordo com o objetivo de cada fase deste, o treinador deverá também planejar cada sessão de treino de forma específica. Uma sessão de treinamento pode ser dividida em 3 ou 4 partes: a preparação (aquecimento), parte principal e conclusão. Para indivíduos iniciantes, adiciona-se a fase de introdução ao exercício. Pedro, r. E. Treinamento esportivo. Maringá - pr. : unicesumar, 2020. Considerando as fases de uma sessão de treinamento, analise as afirmativas abaixo. I. A fase de aquecimento pode ser dividida em geral e específica. Ii. A fase de introdução tem como objetivo iniciar o indivíduo na atividade, fazendo com que o corpo do atleta saia da situação de inércia. Iii. A fase de conclusão tem como objetivo reduzir a intensidade dos esforços com a finalidade de restabelecer os sistemas fisiológicos que foram solicitados. Iv. A fase de preparação (ou aquecimento) tem como um de seus objetivos elevar a temperatura corporal, o que aumenta a extração de o2 do sangue para os músculos. Assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas

Answer 1

Sobre a divisão das fases do treinamento desportivo, podemos afirmar que as assertivas I, III e IV estão corretas, visto que estas indicam etapas essenciais para o planejamento de uma sessão de treinamento físico.

Como é planejada a sessão de treinamento desportivo?

Devemos compreender que para o treino ser eficiente para atleta, o profissional responsável pela elaboração dos exercícios deve seguir uma série de princípios. Além disso devemos ressaltar também a importância da participação do atleta que está sendo treinado para alcançar os resultados desejados.

Dos princípios do educador físico, podemos citar o treinamento com elaboração através da individualidade biológica do atleta, através da adaptação do organismo, e do cuidado para que não haja sobrecarga. É essencial que o treinador observe como o organismo do atleta vai se comportar ao realizar as atividades físicas para progredir.

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#SPJ4

Answer 2

Resposta:

As afirmativas corretas são: I, III e IV.

Explicação:

A rotina de treino de certo modo surge quando a pessoa tem uma constância nos treinos, o que é ótimo para aprimorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, tendo o corpo ativo e forte. Tendo como princípios fundamentais:

Individualidade Biológica;

Adaptação;

Sobrecarga;

Continuidade;

Interdependência Volume-Intensidade.