Question

Após analisar a figura 02, explique, como acontece a progressão de carga no mesociclo apresentado acima. Além disso, escreva quais são possibilidades que os treinadores têm, para controlar a carga de treinamento, citadas no livro da disciplina.

Answer 1

Resposta:

Nas três primeiras semanas, a carga de trabalho é aumentada, de forma gradativa,em cada semanas,  

apos este período, ha decréscimo na intensidade da quarta semana.

Os treinadores têm em mãos diversas possibilidades. E possível controlar a carga de treinamento por:

• Número de sessões semanais.

• Quantidade de horas semanais.

• Quantidade de exercícios, séries, distancia.

• Quantidade de sessões com alta intensidade.

Explicação: