ansiedade como enfrentar o mal do séculopreciso de ajuda nessa, por favor.
Soluções para a tarefa
A ansiedade é causada por nervosismo, preocupações, mágoas acumuladas e etc..
O que ajuda:
1- meditação, de preferência guiada
2- ocupar a mente (livros, musicas, passeios, filmes) nd de ficar só no celular.
3- desapegar de amizades ruins e negativas, tente perdoar as ofensas, porém esqueça e tira essa pessoas completamente da sua vida, você não precisa de um "perdão" ou "desculpas" para perdoa- lo.
4- praticar a "calmaria".
5- deixar de lado algumas tarefas, ficar pilhada de coisas pra fazer tudo ao mesmo tempo só piora a situação.
6- tentar não pensar muito no oque falam de ruim pra você.
7- não deixar acumular sentimentos dentro de você, se liberte.
8- procure um profissional, as medicações irão te ajudar se o seu caso for grave.
Eu não sou psicóloga, porém há tive ansiedade e é horrível esses tópicos irão te ajudar, é tipo uma recuperação, então faça diariamente e você logo melhorará.
A ansiedade é causada por nervosismo, preocupações, mágoas acumuladas e etc..
O que ajuda:
1- meditação, de preferência guiada
2- ocupar a mente (livros, musicas, passeios, filmes) nd de ficar só no celular.
3- desapegar de amizades ruins e negativas, tente perdoar as ofensas, porém esqueça e tira essa pessoas completamente da sua vida, você não precisa de um "perdão" ou "desculpas" para perdoa- lo.
4- praticar a "calmaria".
5- deixar de lado algumas tarefas, ficar pilhada de coisas pra fazer tudo ao mesmo tempo só piora a situação.
6- tentar não pensar muito no oque falam de ruim pra você.
7- não deixar acumular sentimentos dentro de você, se liberte.
8- procure um profissional, as medicações irão te ajudar se o seu caso for grave.
Eu não sou psicóloga, porém há tive ansiedade e é horrível esses tópicos irão te ajudar, é tipo uma recuperação, então faça diariamente e você logo melhorará.