Question

alimentos ricos em proteinas para ganhar massa muscular? resposta completa, por favor.

Answer 1

Todo e qualquer tipo de carne se encaixa aqui, exceto a de porco, que contém proteína, mas é uma carne extremamente gordurosa.

Além das carnes podemos encontrar proteínas em alguns grãos. como a soja, o feijão, amêndoa, grão-de-bico e lentilha.