Alimentos que fazem parte do topo da pirâmide alimentar e representam os nutrientes que devem ser consumidos com moderação. são bastante calóricos e seu consumo frequente aumenta o risco de doença
Soluções para a tarefa
Resposta:
oléos, gorduras, açúcares e doces.
Explicação:
Á MEDIDA QUE SEGUIMOS EM DIREÇÃO AO ÉPICE DA PIRÂMIDE, APARECEMOS ALIMENTOS QUE DEVEM SER INGERIDOS EM MENOR QUANTIDADE. NO TOPO, ESTÃO ALIMENTOS COMO OLÉOS,GORDURAS,AÇÚCARES E DOCES, QUE, SE CONSUMIDOS EM EXCESSO, PODEM DESENCADEAR PROBLEMAS DE SAÚDE COMO HIPERTENSÃO E OBESIDADE.
Depende da pirâmide que o texto se refere. Se for sobre a pirâmide alimentar mediterrânea, os alimentos que fazem parte do seu topo são os óleos, gorduras e açúcar e o seu consumo deve ser restrito, visto que o consumo assíduo pode causar obesidade, hipertensão, diabetes, entre outras doenças.
Dicas para uma vida saudável
- Equilíbrio: Tenha uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes necessários para o seu corpo (consulte um nutricionista);
- Hidratação: Beba exclusivamente água. 70% do seu corpo possui água, e ela é um componente essencial para a vida. O consumo de refrigerantes pode causar desidratação, pedra nos rins, diabetes e deficiência de cálcio;
- Reduza os níveis de açúcar: além de o açúcar causar dependência, tem muitos outros males nele que podem nos deixar doentes. O ideal é consumir o açúcar de frutas (comer a fruta in natura) ou limitar os doces para dias excepcionais, com moderação;
- Alimentar-se de vagar: o que auxilia muito a ter saciedade é enquanto comer, mastigar 30x o seu alimento. Uma boa mastigação auxilia o bom funcionamento do intestino e previne o acúmulo de gases e inchaço no organismo.
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