alimentação sauldavel algm explica
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Quando pensamos em alimentação saudável, a primeira coisa que nos vem à mente é que se trata de uma dieta que permite apenas o consumo de saladas, frutas e comidas sem sabor. Tudo isso para evitar a ingestão excessiva de calorias e, consequentemente, o ganho de peso.
No entanto, ainda que o consumo de frutas, verduras e legumes seja essencial, o conceito de uma dieta equilibrada não é isso.
Longe de um cardápio restritivo, uma boa alimentação está diretamente relacionada à ingestão dos nutrientes necessários para o pleno funcionamento do nosso organismo e com predominância de comida de verdade, evitando-se industrializados. Assim, o foco deve ser uma alimentação variada com os alimentos que nos oferecem aquilo que o nosso corpo precisa: proteína, fibra, carboidrato, gordura (sim, são fundamentais), vitamina e sais minerais.
A boa nutrição também está relacionada a três princípios básicos. espero ter te ajudado