alimentação saudável segundo a OMS
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Escolher, de preferência, alimentos integrais, como milho, aveia, trigo e arroz integral. Segundo a OMS, eles são ricos em fibras valiosas e podem ajudar a pessoa a se sentir satisfeita por mais tempo.
Optar por limitar o consumo de sódio e garantir que o sal seja iodado é sempre bom. Aumentar o consumo de grãos inteiros, vegetais, frutas, nozes e leguminosas também é recomendado.
Yuki4298:
O seu jeitinho.. ;-;
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