Question

alimentação saudavel para perder peso? heeelllpppp :)

Answer 1

Café da manhã:
• 1 pão integral com 3 fatias finas de presunto magro;
• 1 pera

Lanche:
• 1 pera;
• 1 xícara de chá verde

Jantar:
• 1 porção (100 g) de peixe preparado com pimenta e legumes;
• 1 prato de sobremesa com tomate-cereja;
• 1 colher de sopa de milho;
• 1 colher de sopa de azeite extra-virgem.

Answer 2

Procure comer alimentos Saudáveis como frutas,legumes....
Não coma muito carboidrato tipo pizza,pão...
Não coma muita gordura e nem doces isso é pior de tudo além de te engorda ainda pode de levar a diabetes,como doces,salgados,salgados gordurosos...Procure praticar atividades físicas e sempre comer balanceado!Espero ter ajudado