Ed. Física, perguntado por luanacacio2596, 1 ano atrás

alimentação para ganhar massa muscular e perder gordura ? me ajudeeem e ganhem um abraço!

Soluções para a tarefa

Respondido por Wilayanis

Para ganhar massa muscular e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis. Comer proteínas ajuda a criar e manter músculos. Mas isso também ajuda a perder gordura: proteínas têm um efeito térmico maior que carboidratos/gorduras.

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