Question

• Alguns exercícios de alongamento para a região do pescoço?
• Alguns exercícios de alongamento para os braços?
• Alguns exercícios de alongamento para as pernas?
• Dicas importantes para a prática de atividades físicas?
ME AJUDEM!!!!!!

Answer 1

para pescoço: abaixe o queixo e incline o queixo para cima ou vire a cabeça para os lados
para os braços: alongamento para bíceps e tríceps
para as pernas: Alongamento para quadríceps Alongamento para panturrilha e posteriores da coxa
dicas: use sempre roupas adequadas para a prática de atividades físicas, beba bastante água