Question

Algumas pessoas costumam ingerir grandes quantidades de vitamina C na tentativa de evitar gripes e resfriados. Sabendo que essa é uma vitam ina hidrossolúvel, explique por que essa prática pode não ser eficaz.

Answer 1

Olá!

A vitamina C é importante para a formação de colágeno, ossos, dentes, pele e tecidos conjuntivos, além de ser antioxidante e facilitar a absorção de ferro.

Mas a vitamina C não é produzida pelo próprio organismo, sendo necessária a ingestão de alimentos que a contem. A ingestão de suplementos é inútil, pois como a vitamina C é solúvel em água, qualquer excesso é eliminado através do xixi. Dessa forma, apenas de alimentos ricos em vitamina C se faz necessária.

A vitamina C é essencial ao sistema imunológico fortalecido, mas pesquisas comprovaram que sua ingestão não produziu efeito preventivo ou até uma amenização dos sintomas de gripes e resfriados.

Espero ter ajudado, bons estudos!