Question

ALGUÊM CONSEGUE FAZER PRA MIM ? (TRABALHO)

PESQUISA :
ALIMENTAÇÃO PRATICA DE ATIVIDADES FÍSICAS

TEM QUE TER 4 PARÁGRAFOS
1 PARA INTRODUÇÃO
2 PARA DESENVOLVIMENTO
1 PARA CONCLUSÃO

Answer 1

  Nosso corpo necessita de uma fonte de energia durante a realização do exercício físico. Normalmente, o excesso de energia que ingerimos é armazenado sob a forma de gordura; quando nos exercitamos, este excesso, em vez de ser depositado, é utilizado para a obtenção de energia.

 Fornecem energia e devem ser consumidos em quantidades suficientes para permitir resistência ao exercício.Os carboidratos são estocados sob forma de glicogênio nos músculos e no fígado.                                                                

  A alimentação deve estar sempre adequada em carboidratos, porém, existem momentos do dia em que é necessário o maior consumo destes, como antes da atividade e imediatamente após, pois o corpo estará precisando de carboidratos para repor seus estoques de glicogênio.

Durante o exercício físico a necessidade de água está aumentada.Aí vai uma boa dica: 1 hora antes do exercício beba um copo de 500ml. Durante o exercício, pare a cada 15 minutos e beba 250ml de água.