Question

alguém ajuda aí e para entregar hoje​

Answer 1

4) utilizar sempre a sambas de trás dos ombros, tensionar as tiras para que a mochila fica bem junto ao corpo, não exceder o peso da mochila em 10 a 20% do peso corporal e sempre que possível dividir o peso levando uma quantidade na mochila e uma quantidade nos braços.

5) mochila ou bolsa pesada, sentar com as costas tortas, dormir de barriga para baixo e arrumar a casa com as costas dobradas.

Dividir o peso da mochila ou bolsa ou evitar levar muito peso, sentar com as costas retas, dormir de barriga para cima e arrumar a casa com as postura correta.