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Ajuda Ajuda Ajuda Ajuda mim ajudem vou seguir e colocar de melhor resposta todos que tentarem ajudar
Soluções para a tarefa
Atividade física é qualquer movimento do corpo que consome energia, ou seja, promove um gasto energético acima do nível de repouso. Ela é percebida como um comportamento que pode influenciar a aptidão física — capacidade de realizar as atividades do dia a dia com tranquilidade e sem muito esforço — e ainda assumir-se como determinante na saúde física, mental e na capacidade funcional.
São exemplos de atividade física:
Atividade aeróbia (correr, caminhar, nadar, pedalar, subir degraus etc.);
Atividade de fortalecimento muscular (treino com halteres, agachamentos, flexões etc.);
Atividade de fortalecimento ósseo (pular corda, jogar tênis etc.).
Exercício físico é um conceito menos abrangente, sendo considerado uma subcategoria da atividade física. O exercício físico é toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo melhorar um ou mais componentes da aptidão física.
Algumas atividades diárias podem provocar adaptações positivas nos índices de aptidão física, no entanto, não devem ser consideradas como exercício físico. Um exercício físico é toda atividade física sistematizada que conta com uma duração de tempo específica e sequências de movimentos para diferentes partes do corpo.