a regularidade da pasta de atividade física não é
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Resposta:
É importante reforçar que quando pretendemos melhorar nossa qualidade de vida e/ou obter algum resultado mais específico como perca de peso, fortalecer a musculatura ou ganhar massa muscular, é extremamente fundamental manter uma rotina ativa de treinos.
Também, os exercícios regulares além de nos proporcionar benefícios físicos e auxiliarem com os resultados que citamos acima, atua com eficácia no campo psicológico, emocional no que se refere ao sentimento de angústias, tratamentos para depressão, melhora na condução de problemas de nosso dia a dia e stress em geral.
Nosso corpo necessita de atividades físicas de forma rotineira para que haja adaptação e readaptação constante, mas é fundamental considerar também os níveis de treinos e intensidade para ser uma rotina saudável.
Vale a pena frisar que a maioria dos resultados não aparece de imediato, logo nos primeiros treinos, uma vez que o corpo precisa de um tempo para aceitar essas sensações novas de exercícios, movimentos, e assim que isso acontecer será preciso novos estímulos, mais fortes e constantes, para que ele se adapte e tenha um novo ganho e/ou manutenção do que já ganhou.