A recuperação pós-exercício ocorre após exercício de alta intensidade está relacionada à remoção de subprodutos metabólico, à reconstrução dos estoques e ao início da reparação tecidual. Após o término do exercício físico, o corpo não reestabelece imediatamente seu estado de repouso
Soluções para a tarefa
Esse fenômeno é melhor ilustrado pela elevação no consumo de oxigênio conhecida como EPOC.
EPOC
O EPOC é o resultado de uma elevação no consumo de oxigênio e no metabolismo (Despesa de Energia em Repouso), que ocorre após o exercício, à medida que o corpo se recupera, repara e retorna ao seu estado pré-exercício. Isso pode acontecer por até 24 horas, de acordo com algumas fontes.
A extensão e duração do EPOC são dependentes da intensidade do treino, ou seja, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), onde o ATP é exigido das vias anaeróbicas.
Fisiologicamente, o EPOC resulta em:
- Re-síntese de lactato em glicogênio.
- Reoxigenação da mioglobina nos músculos e hemoglobina no sangue.
- Aumento da respiração.
- Aumento da frequência cardíaca.
- Elevados neurotransmissores e catecolaminas (adrenalina e noradrenalina).
- Hormônios elevados (cortisol, insulina, ACTH, tireóide e GH).
- Temperatura central elevada.
Completando a questão, temos que:
"Esse fenômeno é melhor ilustrado pela elevação no consumo de oxigênio conhecida como:
Alternativas
Alternativa 1: Déficit de oxigênio.
Alternativa 2: Limiar de lactato.
Alternativa 3: Repouso basal.
Alternativa 4: Estado estável.
Alternativa 5: EPOC."
Mais sobre oxigênio em:
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#SPJ4
Resposta: A alternativa correta é a 5.
Explicação: ou Seja "EPOC.", de acordo com a página 37 do livro.