Question

A realização de atividade física regular pode resultar em eventuais modificações que, casualmente, proporcionam melhoras nas funções fisiológicas e psicológicas dos indivíduos que as realizam. Essas modificações, em grande parte, quando acompanhadas de um planejamento de treinamento físico frequente e, principalmente, um acompanhamento nutricional adequado, podem melhorar os principais condicionantes relacionados a aptidão física relacionada ao desempenho esportivo e à saúde. SILVA, B. F. ; BEVILAQUA, C. M. ; PEIXOTO, G. M. L. Nutrição aplicada à educação física. 1 ed. Unicesumar: Maringá-PR, 2021. Observando a importância da especificidade do treinamento para o aprimoramento das aptidões físicas, avalie as afirmativas a seguir. ​ ​I. Uma das adaptações metabólicas do treinamento aeróbico é o aprimoramento da captação de oxigênio. II. As principais alterações morfofisiológicas do treinamento anaeróbico são a conversão das fibras tipo IIb para o tipo IIa. III. O treinamento aeróbico realizado cronicamente apresenta como principal adaptação o aumento de força e potência muscular. IV. A melhora na ação e sensibilidade ao hormônio insulina são adaptações metabólicas de modelos de treinamento aeróbicos e anaeróbicos. Analisando as afirmativas, alternativa correta é:

Answer 1

Sobre as atividades físicas realizadas de forma regular, podemos afirmar que as asserções corretas são II, III e IV. Para que compreendamos melhor, vamos analisar a alternativa incorreta:

• I) Incorreta pois o aprimoramento da captação de oxigênio é característica de exercícios anaeróbicos, visto que estes utilizam o tecido vivo como fonte de oxigênio.

Os benefícios dos exercícios anaeróbicos

• Estes tipos de exercício não só fortalecem os músculos, mas também aumentam a densidade dos ossos e através deles, nós desenvolvemos uma alta resistência corpórea, previnindo contusões e combatendo doenças, como a artrite e a osteoporose.

• Estes exercícios são indicados para todas as idades e são benéficos para o aumento da saúde corporal. A prática ajuda a aumentar a imunidade de forma considerável.

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