a) O que é Slackline. *
b) Como praticar? *
c) Principais regras? *
d) Equipamentos necessários? *
e) Principais movimentos? *
f) Cuidados necessários para praticar ? *
g) Indumentária ? *
h) Benefícios? *
i) Curiosidades ? *
Soluções para a tarefa
Resposta: A] Slackline é um esporte de equilíbrio que utiliza uma fita de nylon esticada entre dois pontos fixos, permitindo ao praticante andar e fazer manobras. B] Isso é possível porque o equipamento necessário para praticar slackline é basicamente uma fita elástica de 15 metros de comprimento e 5 cm de largura. Essa fita fica esticada entre dois pontos que podem ser duas árvores, por exemplo. Podem ser feitas muitas manobras, umas mais radicais que as outras C]Todos os slacklines ancorados às árvores devem ter proteção adequada para proteger a casca da árvore.
Nenhuma árvore com um diâmetro de menos de 30 centímetros deve ser usado para ancorar a slackline.
Fitas nunca deve obstruir uma passagem trilha ou caminho. D] Catraca. A catraca é um item importante responsável por manter a tensão na fita
Fita. Esse equipamento é essencial para a prática, já que é sobre ela que você irá andar durante a prática
Sling de ancoragem
Equipamentos de segurança
Protetores de árvores
Slackbag. E]Andar para trás (walking backwards)
Andar e girar (turn around)
Salto da dama (Lady Bounce)
Ollie na fita/salto vertical (Vertical Jump)
Sentar na fita (Sit Down)
Deitar na fita (Lying Down)
Ficar na planta do pé (Foot Plant)
Cair de joelho (Drop Knee) F] Melhora a postura
Ajuda a desenvolver a força
Deixa o abdômen fortalecido
Desenvolve a concentração e autoconfiança
Promove o relaxamento e alivia o estresse
Tome cuidado com as quedas
Pratique em um lugar seguro. São as únicas coisas que eu sei.
Resposta:
a) R: Slackline é uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos, o que permite ao praticante andar e fazer manobras por cima.
b) R: O equipamento necessário para praticar slackline é basicamente uma fita elástica de 15 metros de comprimento e 5 cm de largura.
c) R: Os atletas são avaliados nos seguintes quesitos:
Amplitude das Manobras:
Quanto mais alto o voo durante as tricks, maior a pontuação.
Variação de Manobras
Variar entre manobras estáticas e dinâmica, não repetir os mesmos combos e manobras.
Dificuldade
Grau de complexidade de execução das manobras.
Limpeza
Manobras executadas sem os chamados dabs, pequenos erros na excução prática que comprometem a pontuação das tricks
Estilo
Atleta que levanta o público levanta também os jurados.
d) R: Slack-Dog: serve para ancorar e prender a fita do slackline.
Slack Banana: tem a mesma função que o slack dog, mas é mais robusta em sua construção.
Polias Gêmeas (auto-blocante): é um equipamento facilitador do tracionamento das fitas de slackline.
Line Locks: são travas usadas para fixar as fitas na ancoragem.
Line Grip: é uma trava para as fitas mas, ao contrário do line lock, não é necessário torcer a fita para fixá-la, poupando a fita de desgaste.
Fita de slackline: fita de poliéster com, geralmente, 15 metros de comprimento e 2 polegadas de largura (5 cm).
Fita elo e Catraca: a fita elo vai para a ancoragem do slackline, e a catraca é usada para tensionar a fita até a tensão desejada.
e) R: Andar para trás (walking backwards)
Essa manobra consiste em andar na fita, só que para trás.
Andar e girar (turn around)
Para fazer essa manobra, basta andar na fita para frente e depois dar alguns passos de costas, girando em um movimento de 360°.
Salto da dama (Lady Bounce)
Essa manobra de slackline consiste em um salto feito com a perna cruzada. Sim, é tão difícil quanto parece.
Ollie na fita/salto vertical (Vertical Jump)
O ollie é o nome de uma manobra de skate e a semelhança dele com o salto vertical é que ambos consistem em dar um salto. O desafio dessa manobra é a altura.
Sentar na fita (Sit Down)
Algumas pessoas acham que essa manobra é fácil; no entanto, elas acabam tendo uma grande surpresa.
Deitar na fita (Lying Down)
Deitar na fita é outra manobra de slackline que parece ser mais fácil do que realmente é. Há quem aproveite a manobra de sentar na fita para concluir deitando nela.
Ficar na planta do pé (Foot Plant)
A intenção dessa manobra é se equilibrar na fita apoiando-se totalmente na planta dos pés.
Cair de joelho (Drop Knee)
Essa é uma das manobras mais difíceis do nível intermediário. Isso porque será necessário utilizar um grupo muito maior de músculos, além de mais equilíbrio.
f) R: Melhora a postura
O resultado de todo esse esforço é um aumento dos músculos que fazem a estabilização, melhorando a postura. Para ter sucesso nesse esporte, você precisa estar com um bom posicionamento para ter equilíbrio, melhorando muito nesse sentido.
Ajuda a desenvolver a força
O corpo precisa se preparar muito para ter a movimentação correta. O resultado disso tudo é um desenvolvimento de força similar a que acontece no pilates e yoga, fazendo com que o praticante consiga fazer movimentos maiores e com maior intensidade.
Deixa o abdômen fortalecido
A região abdominal é muito exercitada, pois ela tem um papel crucial na hora do praticante ter equilíbrio.
Desenvolve a concentração e autoconfiança
Para ter sucesso, você precisa focar em um ponto fixo e se concentrar em cada segundo. E não é só isso: a prática também pode aumentar a autoconfiança e, conforme você vai reparando o seu progresso, vai aumentando o nível da fita e aumentando o nível de desafios.
Promove o relaxamento e alivia o estresse
Essa é uma maneira de fazer com que você se concentre e desvincule um pouco da pressão do dia a dia, promovendo o relaxamento. Assim você abstrai o estresse e viver de forma mais leve.
Tome cuidado com as quedas
Justamente por isso, é bom começar colocando a fita de forma bem baixa para se preservar de possível machucados ou quedas, evitando acidentes.
Pratique em um lugar seguro
O primeiro ponto a se observar é a colocação das fitas, fazendo com que elas estejam bem amarradas e em lugares resistentes, como árvores fortes ou colunas.
g) R: (indumentária = Roupas) Lembre-se de estar sempre com roupas muito confortáveis, para auxiliar na sua flexibilidade e também na concentração. Regatas, bermudas ou calças de malhação são muito
indicadas para o uso durante a prática.
h) R:
1. Melhora o equilíbrio
2. Aumenta a força corporal
3. Corrige a postura
4. Melhora a concentração, o foco e a memória
5. Promove a interação social
i) R: O Brasil tem um campeão mundial no esporte
o Pedro Rafael, de 19 anos, que ganhou o mundial da modalidade no campeonato que ocorreu em Foz do Iguaçu, no Paraná, em 2015.