Question

a- O processo de planejamento de um programa de treinamento de força deve ser fundamentado no entendimento de um paradigma específico. Afim de progredir e continuar recebendo os resultados desejados para se planejar um programa de treinamento deve-se levar em conta algumas variáveis. A divisão de programas acontecerá sempre que a sessão de treinamento for muito longa para se realizar em um único dia. As diversas formas de montagem de treinamento de força mais utilizadas e que podem ser baseadas seguindo as seguintes divisões:

Answer 1

As divisões de treino podem ser alternadas por segmento, localizadas por articulação, associadas à articulação adjacente, direcionadas por grupo muscular e mista.