a- na primeira fase do movimento desta queda você deve
ajoelhar-se no colchonete e manter a coluna ereta e os braços juntos ao corpo, com a palma das mãos
e antebraços virados para frente. Na segunda fase, você devera bater braços e palmas das mãos no
colchonete sem encostar o tronco no chão.
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Maeeeeeee Ukemiiiiii
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