a) monte um cardapio café da manha almoço ou jantar que tenha 1 carboidrato uma proteina uma fonte de vitaminas.
b) um lipidio uma fonte de sais minerais
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A) Pão integral (Carboidrato), ovo (Proteína), suco de beterraba com maçã e gengibre (Vitaminas A, B6 e C).
B) Peixe (Sais minerais) e queijo parmesão (Lipídio).
B) Peixe (Sais minerais) e queijo parmesão (Lipídio).
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15
Pão integral (Carboidrato), ovo (Proteína), suco de mangá com maçã e banana (Vitaminas A, B6 e Peixe (Sais minerais) e queijo parmesão
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