Question

A meditação embora seja uma prática milenar, no ocidente não faz parte de um hábito cultural, contudo, a cada dia mais e mais pessoas tem conhecido os benefícios e buscando essas práticas. Nesta perspectiva de crescimento nasce um campo muito fértil de atuação do professor/profissional de educação física. ​ LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá: Unicesumar, 2019. Com base no texto acima e nos conhecimentos práticos sobre meditação assinale a alternativa correta.

Answer 1

Resposta: Alternativa 3:

Todos os tipos de meditação, independente da técnica, apresentarão sempre benefícios nos diferentes aspectos físicos, emocionais e mentais.

Explicação: Página 102 do livro

Answer 2

A meditação é uma prática antiga que visa a regulação do corpo e, consequentemente da mente. Seu ponto de foco é o equilíbrio das emoções, focalização da atenção de modo que possibilite o alcance da tranquilidade, concentração, redução da ansiedade e estresse e todo o resto das qualidades maléficas da vida urbana cotidiana.

Características da meditação

• Tem ligação com o aspecto físico e espiritual ou energético da existência;
• Prega a liberação do fluxo de pensamentos sem julgamento;
• Possibilita o contato com nosso interior subjetivo;
• Possui como princípio básico o relaxamento e a respiração;

Que benefícios a prática regular da meditação pode agregar?

A meditação procura trazer uma nova forma de lidar com estresse físico e psicológico. Dessa forma, ela pode trazer os seguintes benefícios para o corpo:

• Redução na pressão sanguínea;
• Aumento da qualidade de sono;
• Tratamento para os sintomas de depressão;
• Maior facilidade para lidar com a ansiedade.

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