A meditação é uma técnica de autocontrole em que o indivíduo foca o pensamento em uma imagem, som, objeto, respiração, pensamento ou atividade. Para que é usada? *
6 pontos
Para aumentar a conscientização de si, reduzir o estresse, aumentar a concentração, melhorar o humor, a autodisciplina
Ela contribui para o aumento da flexibilidade e o vigor do organismo físico
Para melhorar a flexibilidade, força e consciência corporal, o método consistem em uma série de exercícios controlados
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Resposta: Ela é usada para aumentar a consciência em si, reduzir o estresse, aumentar a concentração, melhorar o humor, a autodisciplina, o sono e a tolerância à dor.
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