Question

A intensidade, duração e frequência do treinamento são algumas das principais variáveis de controle da prescrição do treinamento, independente da modalidade esportiva. A intensidade do treinamento representa o grau de esforço demandado para executar determinado exercício. Neste sentido a intensidade do treinamento pode ser controlada por cargas externas e/ou cargas internas de treinamento os quais devem ser monitoradas e controladas para o sucesso na prescrição do treinamento físico. Já a duração representa o tempo de realização dos exercícios. A duração pode variar de acordo com os objetivos propostos.


MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.


Em relação aos conceitos envolvidos sobre a carga interna e externa de treinamento, analise as afirmativas:


I – A Carga externa representa as variáveis de controle de intensidade externas ao organismo humano, tais como, a velocidade de corrida na esteira, a distância percorrida durante uma corrida, o peso levantado durante a musculação.

II – A carga externa de treinamento dificilmente é monitorada uma vez, que representa os estímulos fisiológicos do corpo ao perceber a intensidade da atividade física.

III - Carga interna é definida como a forma pela qual o organismo humano percebe o estímulo (intensidade) do exercício físico.

IV - A carga interna pode ser avaliada por fatores fisiológicos, tais como, a concentração de lactato sanguíneo e frequência cardíaca, bem como, por fatores psicobiológicos, tais como, a percepção subjetiva de esforço (PSE)


Assinale a alternativa correta:



Escolha uma opção:
a. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas
b. Apenas as alternativas II e IV estão corretas
c. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas;
d. Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas;
e. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas;

Answer 1

Resposta: Letra D

Explicação: Letra D