Question

A importância de manter hábitos saudáveis na rotina diária



[...] Alimentar-se de maneira equilibrada e saudável é essencial para uma boa nutrição e o funcionamento adequado de todo o corpo. Isso porque os alimentos têm um papel muito importante na saúde e bem-estar das pessoas [...].



Segundo Paula Quitério Oliveira [...] “Nenhum extremo é saudável, por isso ao optar por um cardápio balanceado no dia a dia [...] é possível garantir uma variedade importante de nutrientes”, explica a nutricionista. Portanto, prefira sempre uma alimentação saudável, diversificada, equilibrada [...].



O arroz com feijão, por exemplo, fornece uma boa quantidade de aminoácidos essenciais para o corpo humano, e é um prato simples de ser feito. “Como acompanhamento, uma excelente opção é uma omelete de legumes, que promove a manutenção da massa muscular, além de uma salada de alface com tomate que dá a sensação de saciedade”, diz.



As frutas e cereais são fontes de vitaminas, potássios, fibras, e ajudam a abaixar o nível de colesterol ruim no organismo. [...] “A união de mamão e chia, por exemplo, é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde. Ela possui poucas calorias [...] e fortalece o sistema imunológico. Para beber, a vitamina de abacate e aveia ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, diminuindo os riscos de complicações no coração”, afirma a especialista.



Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo e devem ser consumidos regularmente e em intervalos frequentes, [...] E, sempre que possível, consuma os alimentos na sua forma integral, assim você aumenta a ingestão de carboidratos complexos que são as fibras, as quais ajudam no funcionamento do intestino. [...]



Disponível em: . Acesso em: 29 dez. 2021. Fragmento.



Nesse texto, há uma opinião no trecho:
“... promove a manutenção da massa muscular...”. (3º parágrafo)
“... é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde.”. (4º parágrafo)
“... ajuda a melhorar a saúde cardiovascular...”. (4º parágrafo)
“... consuma os alimentos na sua forma integral...”. (5º parágrafo)

Answer 1

Resposta:

resposta correta letra (b)

“... é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde.”. (4º parágrafo)