a importancia da atividade fisica no periodo gestacional resumo
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Os cuidados com o corpo durante a gravidez são fundamentais para o período. E a atividade física, desde que indicada pelo obstetra e realizada com o acompanhamento de um profissional da Educação Física, é importante para a saúde da mulher.
Cada caso é analisado individualmente, mas a recomendação geral é a prática de atividade de duas a quatro vezes por semana, ressaltando que cada mês de gestação deverá ter seu programa adaptado para aquele período. O mais indicado é que a atividade física seja feita a partir do terceiro mês gestacional.
Não só na gestação, mas em todas as fases da vida, a atividade física é fundamental para uma boa qualidade de vida. Na gravidez os benefícios são vários, entre eles, a diminuição de lombalgia, a melhora da autoestima, a prevenção de problemas circulatórios (varizes), além de ajudar a controlar o peso, a reduzir o risco de surgir diabetes gestacional, a reduzir estresse cardiovascular.
Os exercícios físicos devem ser feitos apenas com acompanhamento profissional e após a liberação médica.