A ginástica localizada consiste em uma série de exercícios com número elevado de de repetição para grupo musculares diferentes com objetivo
Soluções para a tarefa
Tendo como base os objetivos da ginástica localizada, é possível afirmar que a alternativa correta é a letra a. Essa modalidade da ginástica tem como principal objetivo moldar e definir os grupos musculares através de um alto número de repetições durante a realização dos exercícios.
Principais benefícios da ginástica localizada:
A ginástica localizada consiste em um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Os exercícios duram entre 45 minutos e 1 hora, onde o praticante pode queimar até 500 calorias.
Os principais benefícios dessa prática são:
- Ajuda na tonificação dos músculos;
- Promove o aumento da força e da resistência muscular;
- Promove melhoras nas funções do sistema cardiovascular e da coordenação motora;
- Ajuda a reduzir o estresse e favorece a melhora do bem-estar dos praticantes.
Como as alternativas não estão presentes na pergunta, elas serão adicionadas logo abaixo:
a) De moldá-los ou defini-los;
b) Do crescimento dos músculos;
c) Aperfeiçoá-los de forma teórica;
d) Desenvolver a autoestima.
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