A flexibilidade pode ser definida como “a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude máxima, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão’ (Dantas, 2007). Assinale a alternativa Incorreta:
a. A flexibilidade é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde e à performance esportiva.
b. Ela pode ser definida também como amplitude de movimento articular.
c.O teste sentar e alcançar (TSA) é um dos mais conhecidos para se avaliar a flexibilidade e aplicados em baterias de testes. e
Utiliza-se alongamento quando o exercício for realizado em intensidade submáxima e flexionamento quando o exercício for realizado em intensidade máxima. Por isso, os conceitos de ambos tipos de trabalho não se diferem em nível conceitual, fisiológico e metodológico.
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A alternativa A está incorreta. A flexibilidade não é um componente da aptidão física voltada a performance. Somente a força, velocidade e agilidade fazem parte.
Características da flexibilidade
A flexibilidade é uma capacidade física que permite ao indivíduo realizar movimentos com maior amplitude. Está presente no cotidiano, seja para pegar um objeto no chão ou subir escadas.
Apenas a assertiva A está incorreta, os componentes da aptidão física voltadas a saúde e performance esportiva são:
- velocidade
- agilidade
- força explosiva
Um dos testes mais conhecidos de flexibilidade é o TSA, de sentar e alcançar. Nele, o indivíduo senta e tenta alcançar os pés sem flexionar os joelhos.
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