A corrida de São Silvestre é disputada tradicionalmente no dia 31 de dezembro na cidade de São Paulo São 15 km de percurso muitas vezes sob forte calor e se você decidir se participar da São Silvestre para correr 15km seria Prudente fazer um programa de Treinamento começando a correr uma distância pequena e depois Aos pouco aumentando o percurso de cada até completar 15 km poderia pensar no seguinte programa primeira semana correu 600m por dia segunda semana correr 100 metros por dia terceira semana correr 1400m por dia e assim por diante assim por diante quantos quilômetros você estaria correndo na 30 semanas
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400 * 29 semanas + 600 da primeira semana.
400*29+600 = 12200m ou 12,2Km
400*29+600 = 12200m ou 12,2Km
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