Question

a) Considerando as imagens de cima para baixo e da esquerda para a direita nomeie as posturas
apresentadas, descrevendo cada uma com suas palavras, preenchendo o quadro abaixo:
Postura 01
cureiro -4
Uma perna a frente com joelho flexionado, outra per-
na atrás esticada, com tronco expandido e braços es-
ticados acima da linha da cabeca. Olhar direcionado
para frente.
Postura 02
Postura da ponte elevada
Postura 03
Guerreiros 3
Postura 04
Estrela
Postura 05 velo
Postura 06
Serpente
b) Agora tente experimentar cada uma das posturas apresentadas. Seu desafio será man
posição exemplificada por, pelo menos, 5 segundos. Esteja bem atento às demandas
porais e mentais (força, equilíbrio, flexibilidade, atenção, concentração, propriocepção
necessárias para realização de cada postura. RESPONDA COM A IMAGEM QUE VC NA POSTILA​

Answer 1

Resposta:

1) Postura do guerreiro I:

Uma perna a frente com joelho flexionado, outra perna atrás esticada, com tronco expandido e braços esticados acima da linha da cabeça. Olhar direcionado para frente.

2) Postura da ponte elevada:

A pessoa fica em pé, com as duas mãos apoiadas no chão, assim os glúteos ficam bem no teto e o corpo para trás, para que o peso do corpo seja descarregado nos membros inferiores.

3)Postura poste em equilíbrio:

Contrair todos os músculos do corpo e avançar o corpo, em direção ao frente, totalmente alongado. Ao mesmo tempo que os braços e tronco abaixam, a perna é levantada, de modo que todo o seu corpo fique paralelo ao chão.

4) Postura do triângulo: as duas pernas devem ficar bem abertas, girar o pé esquerdo para apontar para o lado e o pé direito um pouco para a a direita. O tronco se inclina para a esquerda, indo o mais baixo que puder. A mão esquerda toca o pé esquerdo, enquanto que a mão direita deve ficar estendida.

5) Postura do corpo invertido:

A pessoa fica deitada sobre as costas, com as duas mãos se dá apoio e elevam-se os glúteos, as pernas ficam retas e equilibradas.

6) Postura da cobra:

O corpo fica deitado de bruços com os pés levemente separados, as palmas das mãos sob os ombros. O tronco do corpo fica alongado empurrando o tórax para frente e para cima. Os cotovelos próximos ao corpo e os braços ficam esticados.

Explicação: