A carga de treinamento é descrita, de modo geral, como a dose de treinamento durante uma sessão e pode ser dividida em cargas externa e interna. A carga externa pode ser associada às variáveis descritas pelo princípio FITT-VP. Já a carga interna, refere-se ao impacto sofrido pelo organismo em decorrência da carga externa.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.: Unicesumar, 2020.
Considerando as definições dos tipos de carga de treinamento, analise as asserções abaixo e a relação proposta entre estas.
I. A resposta da frequência cardíaca (FC) durante um exercício submáximo é proporcional à intensidade do mesmo.
PORQUE,
II. A carga interna (respostada FC) é dependente da carga externa (intensidade).
É correto afirmar que:
Alternativas
Alternativa 1:
As asserções I e II são falsas.
Alternativa 2:
A asserção II é falsa e I é verdadeira.
Alternativa 3:
A asserção I é falsa e a II é verdadeira.
Alternativa 4:
As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II justifica a I.
Alternativa 5:
As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II não justifica a I.
Soluções para a tarefa
Resposta:
A correta é a Alternativa 4.
Explicação:
As cargas interna e externa são dependentes uma da outra, é possível concluir que a resposta da frequência cardíaca é proporcional à intensidade.
Podemos concluir que as afirmativas I e II são verdadeiras, sendo que a II é uma justificativa da I.
Sobre os tipos de cargas de treinamento, podemos afirmar que a opção correta é a Alternativa 4. Como sabemos que a carga externa e interna de treinamento são dependentes uma da outra, podemos concluir que ambas as afirmativas são verdadeiras e que a II justifica a I.
Cargas de treinamento:
As cargas internas de um treinamento podem ser definidas como as respostas fisiológicas agudas que o organismo vivencia durante uma prática física. Os níveis da frequência cardíaca, do débito cardíaco e da pressão arterial são alguns exemplos.
Já as cargas externas são aquelas que independem das características individuais de cada atleta. Como exemplos, podemos citar a velocidade de uma esteira ou a distância percorrida em um percurso.
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