Question

A bebida de reposição hidroeletrolitica adequada para manter o desempenho aeróbio prolongado deve conter ?

Answer 1

Olá!

As bebidas de reposição devem conter vários eletrolitos, que são moléculas iônicas de cargas diversas.

As mais comuns e necessárias são o cálcio, potássio, sódio e magnésio, mas quanto mais tiver melhor.

Todas essas substancias se perdem na pratica de atividade física pelo suor e por excreções, sendo necessária repô-las.