A atividade física em todas as fases da vida, é uma das estratégias para melhoria e/ou manutenção da saúde. Outras estratégias devem ser adotadas em conjunto para melhor saúde e devem estar em consonância com áreas como da nutrição, medicina, fisioterapia, entre outras.
De acordo com o contexto, avalie as afirmativas a seguir:
I. É sabido que a recomendação de atividade física diária para os jovens deve ser de 60 minutos diários de intensidade moderada a vigorosa, já entre os adultos deve ser estabelecida de acordo com a condição de saúde e faixa etária.
II. Dentre as estratégias para se atingir as recomendações da Organização Mundial da Saúde, podemos citar o lazer ativo, programas de exercício físico e condicionamento, e isto serve também para os idosos já adaptados a alguma forma de treinamento.
III. Os idosos começam uma prática esportiva, ou academia de musculação, ou mesmo um simples hábito de caminhada já em idade avançada e mesmo assim, nosso organismo é simplesmente fantástico recuperando aquele organismo sedentário, proporcionando melhor estado de saúde.
Assinale a alternativa correta.
Escolha uma:
a.
Apenas a afirmativa III está correta.
b.
Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
c.
Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
d.
Apenas as afirmativas I e III estão corretas.
e.
Apenas a afirmativa II está correta.
Soluções para a tarefa
Os idosos começam uma prática esportiva, ou academia de musculação, ou mesmo um simples hábito de caminhada já em idade avançada e mesmo assim, nosso organismo é simplesmente fantástico recuperando aquele organismo sedentário, proporcionando melhor estado de saúde.
A atividade física é uma recomendação da OMS, ela recomenda que sejam praticadas ao menos 150 minutos por semana para todas as pessoas sem comorbidades, inclusive para os idosos, não necessariamente atividades vigorosas, elas podem ser leves (alternativa A).
A atividade física promove a manutenção das aptidões físicas, regula diversos marcadores biológicos, ativa diversos tecidos e melhora o metabolismo, além de prevenir doenças.
Os idosos precisam praticar atividades físicas não apenas para se aumentar o seu tempo de vida, mas também para dar qualidade de vida nessa etapa final.
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