A alimentação inadequada está relacionada a uma série de doenças.Dentre estas, estão a obesidade e a subnutrição. Diante disso, quais os cuidados devemos adotar na escolha dos alimentos a serem consumidos para nos mantermos saudáveis?
Soluções para a tarefa
Resposta:Para ter uma alimentação saudável, não basta conhecer os nutrientes e o valor nutritivo dos alimentos. É necessário saber a melhor
maneira de escolher, preparar, conservar e rotular todos os alimentos que vão ser consumidos. Os cuidados com a higiene pessoal,
do ambiente e dos próprios alimentos também são essenciais. Todas essas informações são muito importantes para a nossa saúde e
precisam ser usadas no nosso dia-a-dia.
Como escolher os alimentos
O valor nutritivo dos alimentos depende de muitos fatores. Um deles é a época da estação ou da safra (para frutas e vegetais). O
cheiro, a cor e a textura dos alimentos também vão influenciar seu
valor nutritivo. Tudo isso deve ser observado na hora da escolha e
da compra. Para evitar qualquer problema e garantir a compra de
um produto saudável, siga essas orientações:
Produtos embalados
Verifique o prazo de validade e outras informações que são importantes, como ingredientes utilizados, composição nutricional,
modo de conservação e de preparo.
A embalagem precisa estar perfeita. Não pode estar estufada,
enferrujada, amassada ou rasgada.
O produto não deve estar com a cor, cheiro ou consistência alteradas.
Observe se o local de armazenamento está em boas condições,
se as prateleiras estão limpas, os refrigeradores e freezeres ligados e em temperatura adequada.
Só compre produtos de origem animal com o selo de garantia do
Serviço de Inspeção Federal (SIF), do Ministério da Agricultura.
O produtor e/ou indústria devem estar identificados no rótulo,
assim como o número de registro do estabelecimento.
Se houver qualquer dúvida sobre o uso e conservação do produto, consulte o serviço de orientação ao cliente do local de venda
e da indústria.
Explicação:
A alimentação saudável consiste em manter uma dieta equilibrada, consumindo os nutrientes necessário para a manutenção do corpo e priorizando por alimentos naturais.
Para que essa alimentação traga benefício é importante que ela seja variada, tenha equilíbrio, e que haja um controle na quantidade a ser consumida: não significa que só por que é natural pode consumir sem moderação.
É importante evitar alimentos industrializados ou ultraprocessados, ter cuidado com a quantidade de sal, açúcar e óleos ingeridos.
Outra dica valiosa é montar um cardápio semanal - só assim você conseguirá manter a variedade e evitar deslizes.
Caso queira conhecer mais sobre a alimentação saudável:
https://brainly.com.br/tarefa/1583107
Bons estudos!
