8- Dentre os benefícios da prática de exercícios estão: a diminuição do apetite, a
melhora do humor, a perda de gordura (emagrecimento), o enrijecimento dos
músculos, a melhora da imunidade e o retardo do envelhecimento, faça
apontamentos de acordo com suas vivências na pratica de exercícios físicos.
Soluções para a tarefa
Resposta:
TUA SAÚDE › FITNESS
11 benefícios da atividade física para a saúde
Carlos Bruce
Personal Trainer
Fevereiro 2021
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.
Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são substâncias essenciais para a memória.