7. um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.
Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades
não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.”
Assinale a alternativa correspondente ao texto acima.
A) Aquecimento.
B) Alongamento.
C) Liberação miofascial.
D) Desaquecimento.
8.Os alongamentos deveriam fazer parte da vida diária, pois, além de serem agradáveis,
ao praticá-los cotidianamente podemos atingir os seguintes benefícios, EXCETO:
A) Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado
B) Prevenção de lesões como distensões musculares
C) Ajuda na liberação dos movimentos desbloqueados por tensões emocionais, de
modo que isso aconteça de forma elaborada.
D) Desenvolvimento da consciência corporal, conforme alongamos as diversas partes
do nosso corpo, focalizamos e entramos em contato com elas, aprendendo a nos
conhecer.
E) Aumento do âmbito de movimentação e ativa a circulação.
Soluções para a tarefa
7 - B) Alongamento.
8 - C) Ajuda na liberação dos movimentos desbloqueados por tensões emocionais, de modo que isso aconteça de forma elaborada.
As alternativas corretas são 7B e 8C. O alongamento pode ser muito importante para a manutenção física saudável de modo que o alongamento pode contribuir positivamente de diversas maneiras como por exemplo na prevenção de lesões adversas.
Os alongamentos podem ser grandes aliados até mesmo no tratamento de lesões específicas, em treinos regenerativos e fisioterapia. Todavia, é preciso haver o acompanhamento de um profissional muitas vezes para que se possa desenvolver um trabalho de fato específico e correto para o paciente em casos específicos como os de lesão muscular.
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