7-A anemia é uma doença causada pela diminuição de hemácias no sangue, o que pode ser feito para evitar
essa doença?
Soluções para a tarefa
Resposta:
¹ Invista em ferro e vitaminas dos complexos A, B e C.
² Atenção ao intestino.
³ Fique de olho nas fases do ciclo menstrual.
⁴ Converse com seu médico.
Explicação:
¹ Alimentos ricos em ferro, a vitamina A, a vitamina B, em especial a B12, e a vitamina C ajudam a equilibrar e estruturar as células vermelhas do sangue. Carnes vermelhas são ricas em vitaminas A e B, assim como miúdos (fígado, rins e coração, por exemplo). Já os mariscos crus, as leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico, e as folhas verde-escuras como couve, agrião e taioba são excelentes fontes de ferro. Procure manter esses alimentos sempre presentes em sua alimentação.
² Se o seu intestino não funciona adequadamente, esse pode ser um sinal de alerta. As alterações na frequência das evacuações e na estrutura das fezes podem indicar a má absorção de nutrientes. O equilíbrio da flora intestinal pode ser alterado por diversas razões: má alimentação, doenças, uso de medicamentos e afins. Caso note alguma mudança em sua rotina intestinal, consulte seu médico.
³ As mulheres estão mais propensas a apresentar sinais de anemia no período menstrual. O sangramento ajuda a diminuir a hemoglobina, mas isso deve se normalizar com os dias se a mulher tiver uma rotina alimentar regrada. O mesmo pode acontecer com gestantes e lactantes. Nesses casos, porém, a deficiência nas células vermelhas do sangue acontece por falta de ácido fólico. Uma forma de tratar essa deficiência é aumentar o consumo de vegetais escuros e legumes como brócolis e quiabo.
⁴ Pode acontecer do quadro de anemia não ser completamente revertido apenas com mudanças na alimentação. Por isso é importante estar em dia com as visitas ao médico. Medicamentos e suplementos vitamínicos mais adequados ao caso podem ser prescritos pelo profissional de saúde.
Fonte: Cellera Farma
Espero ter ajudado!