6- O exercício físico, associado a uma alimentação adequada, leva a uma maior perda
de gordura corporal e ao aumento da massa magra, o que proporciona aumento da
qualidade de vida do praticante. Assinale a alternativa correta acerca da prescrição
de exercícios no combate ao sedentarismo.
a) Em indivíduos com problemas cardiovasculares, o programa de exercício tem que
superar todos os limites do praticante.
b) O programa de exercícios físicos tem que começar com alta intensidade para que o
indivíduo alcance os resultados esperados em menor tempo.
c) O exercício físico deve ser utilizado tanto na prevenção de doenças como para alcançar
os padrões de beleza que o indivíduo requer rapidamente.
d)O principal objetivo do exercício físico é apenas reduzir o excesso de gordura corporal.
e) São recomendados exercícios moderados e contínuos, com uma frequência de 2 a 3
vezes por semana e com uma duração inicial de 30 min por sessão.
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Resposta:e) São recomendados exercícios moderados e contínuos, com uma frequência de 2 a 3
vezes por semana e com uma duração inicial de 30 min por sessão.
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