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5 perguntas sobre exercício físico e programas de treinamento e avaliação fisica

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Se você resolveu apostar em exercícios físicos para manter uma vida saudável e perder alguns quilinhos, o primeiro passo é consultar um médico antes de chegar à academia, quadra de esporte ou pista de corrida. É muito importante que se faça uma avaliação clínica geral para o médico avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treino.

Segundo o clínico geral e fisiologista do exercício João Pinheiro, só o médico poderá orientar o atleta sobre seus limites físicos, por meio dessa avaliação.

— Não basta só se inscrever em uma academia, e logo em seguida começar a fazer ginástica. Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física é preciso ir ao médico para uma avaliação clínica. Alguns exames serão feitos e os resultados podem ajudar na orientação e prescrição de exercícios em relação à carga de esforço e frequência semanal de treinamento — explica.

Essa avaliação consiste em anamnese, um questionário que possibilita o médico conhecer um pouco do histórico de saúde e familiar, possíveis lesões que o paciente possa ter sofrido e objetivos a serem atingidos. Medidas corporais como perímetros, estatura, peso, composição corporal: massa magra e gorda, avaliação postural, além de testes específicos de flexibilidade, força, resistência muscular, cardiorrespiratória, equilibro e potência também serão obtidos.

— A avaliação física tem como objetivo diagnosticar os pontos fortes e fracos do paciente, além de verificar o condicionamento físico que irá proporcionar informações importantes para a criação de programas de treinamentos adequados — destaca João Pinheiro.