Question

4. como o treinamento de flexibilidade pode diminuir o estresse?

5. no dia a dia como a manutenção da flexibilidade auxílio para um corpo saudável

Answer 1

4 - O treinamento de flexibilidade de forma orientada deve ser um treinamento lento, tranquilo e progressivo na limitação do praticante. Ajuda no relaxamento do corpo, dos músculos mais tensos, melhora a postura e bem estar corporal, sendo assim  coadjuvante no tratamento dos sintomas de estresse físico e emocional.

5 - a manutenção da flexibilidade deve ser praticada constantemente pois o estilo de vida corrido faz com que passemos várias horas sentados, trabalhando ou estudando no computador e com o passar dos anos a flexibilidade tende a diminuir, causando problemas de tensão muscular, falta de equilibrio, limitação dos movimentos e até dores corporais.