Question

3. Quando falamos de exercício físico, não podemos deixar de citar sobre a relação com o
controle de massa corporal total e sua qualidade. Nesse ponto, é importante, atentar para a
questão da gordura corporal.
Para a redução da massa gorda, do percentual de gordura corporal, a CAMINHADA vem
sendo bastante indicada pela sua fácil prática e por sua eficiência quanto a esse objetivo. Cite por
que devemos inicialmente preferir caminhada à corrida para redução da gordura corporal.

Answer 1

Resposta:

Apesar de a caminhada ter menor intensidade e queimar menos calorias, ela elimina mais gorduras do que a corrida. Isso acontece porque ao caminhar o organismo utiliza o oxigênio no metabolismo, aumentando o nível de gordura perdida. Em uma hora são 480 calorias a menos, sendo que 70% são gordura. Já na corrida é possível perder o dobro de calorias, porém, apenas 30% são gordura.

Explicação: