3-Quais as técnicas e táticas que devem ser realizadas durante a corrida?
Soluções para a tarefa
Explicação:
Na corrida, a ação do corpo deve ser uniforme e descontraída:
-Braços e pernas tem que se mover rítmica e uniformemente.
-Os pés deverão apontar para frente e os quadris e ombros não devem oscilar exageradamente. Isso ocorre quando os braços cruzam a linha medial do corpo, oscilando os ombros e gerando instabilidade e perda de força ou velocidade na corrida, os braços ajudam no equilíbrio e movimentação para frente, mantendo o exercício linear.
-As mãos devem estar entreabertas de preferência em forma de concha, mas sempre relaxadas.
-O tronco ligeiramente inclinado à frente, a cabeça acompanhando o eixo do corpo e o olhar à frente uns 15 metros.
-Por fim, a elevação dos calcanhares é muito importante, pois deve acompanhar o aumento de velocidade.
Espero ter ajudado <3