Question

3 exercicios de alogamentooo

Answer 1

Resposta:

1 Coloque as mãos sobre a nuca e pressione a cabeça para baixo

2 Puxe a cabeça com uma das mãos ate sentir uma leve pressão na lateral do pescoço

3 Faça um movimento giratório com a cabeça, primeiro sentindo horário, e depois sentido anti-horário

4 Com as pernas paralelas e semi flexionadas, pressione o cotovelo em direção ao corpo

5 Leve o braço flexionado para trás da cabeça e, com a outra mão, puxe o levemente para o outro lado

SE PRECISAR DE MAIS: