3 EXEMPLOS DE TREINAMENTO DE FORÇA ISOMETRICA E FORÇA ISOTONICA
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FORÇA ISOMÉTRICA : Dumbbell Holds, Prancha e Barra fixa isométrica
FORÇA ISOTONICA: qualquer contração muscular que gera o movimento (exp: elevação lateral (ombro)
FORÇA ISOTONICA: qualquer contração muscular que gera o movimento (exp: elevação lateral (ombro)
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