3- Agora você deve escolher uma ginástica de condicionamento fisico conhecida e buscar realizar
uma das suas sequências de exercícios por pelo menos 12 minutos. Durante esta prática observe
com atenção e registrar mudanças e alterações observadas:
a) Em sua respiração / frequência respiratória,
b) Em seus batimentos cardíacos / ritmo e frequência,
c) Em seus grandes músculos (especialmente os das pernas e dos braços).
d) Registre um parágrafo comparando as sensações e as alterações fisiológicas das práticas
orientadas nas atividades 1 e 2 e na prática realizada agora, na atividade 3.
Soluções para a tarefa
Resposta:
a)Percebi um grande aumento de frequência na minha respiração.
b)Percebi um grande aumento na minha frequência cardíaca.
c)Pude perceber um aumento no recrutamento dos músculos e das pernas.
d)Na atividade 1(exercícios de respiração)minha sensação foi de relaxamento e concentração,as alterações que observei foi a diminuição de frequências cardíacas e respiratorias.Na atividae 2(yoga)também tive uma sensação de relaxamento e concentração,porém minha força e principalmente minha flexibilidade,foram mais precisas,com isso percebi um pequeno aumento de frequências cardíacas e respiratória.Na atividade 3 minha sensação foi de euforia,as principais alterações que percebi foi:aumento muito grande de frequências respiratória e cardíaca,maior recrutamento dos músculos e das pernas e a produção de muito suor.
Explicação:espero ter ajudado...