23 PONTOS!!!!
Marque V ou F
( ) No método passivo, mantemos o músculo alongado entre 20 e 30 segundos.
( ) É normal sentir dores nos alongamentos.
( ) É obrigatório o alongamento antes de qualquer exercício físico.
Soluções para a tarefa
Resposta:
V
F
V
Explicação:
1-o normal é entre 15 e 30 segundos,mas por ser uma diferença de 5 segundos eu considero certo, e também sendo que 30 segundos( o limite) é melhor para ganho de flexibilidade.
2-está errado, pois o alongamento deve ser realizado até o ponto em que se obtém a sensação de tração muscular (estiramento do músculo até seu ponto máximo), então a dor pode significar que algo está errado e pode ser até sinal de uma distensão
3-sim, pois o alongamento reduz o risco de lesões musculares, também aumentando a flexibilidade e amplitude dos movimentos e melhorando o desempenho esportivo, o alongamento é essencial pois quando se fica parado por muito tempo os músculos ficam rígidos, e o alongamento tem como tendência fazer esses músculos ficarem mais maleáveis
Resposta:
o outro cara ja responde
to prcisando de pontos :)
Explicação: