Question

2. Uma pessoa que precisa emagrecer resolveu dimi-
nuir a ingestão de alimentos ricos em carboidratos.
Cite alguns desses alimentos e explique por que,
quando o objetivo é perder peso, não basta restrin-
gir a ingestão de alimentos desse grupo.​

Answer 1

Resposta:

Para emagrecer, precisa necessariamente que o individuo esteja em um deficit calórico no final do dia, ou seja, ingerir menos colorias do que o mesmo gasta no seu dia. Cada grama de carboidrato equivalem a 4 calorias, como por exemplo, uma porção de 100 gramas de arroz tem 28g de carboidratos, que equivalem a 28 x 4= 112 calorias, é uma boa quantidade, porém não são apenas carboidratos que "engordam", pois, gordura e proteínas também engorda, logo, não é apenas cortar os carbos, e sim,  ficando em um deficit calórico no final do dia, independente do que a pessoa come.

Explicação:

Para emagrecer, precisa necessariamente que o individuo esteja em um deficit calórico no final do dia, ou seja, ingerir menos colorias do que o mesmo gasta no seu dia. Cada grama de carboidrato equivalem a 4 calorias, como por exemplo, uma porção de 100 gramas de arroz tem 28g de carboidratos, que equivalem a 28 x 4= 112 calorias, é uma boa quantidade, porém não são apenas carboidratos que "engordam", pois, gordura e proteínas também engorda, logo, não é apenas cortar os carbos, e sim,  ficando em um deficit calórico no final do dia, independente do que a pessoa come.