2- Quais são as principais capacidades físicas envolvidas no Tênis?
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Resposta:
Para criar uma estrutura de preparação física no tênis é necessário analisar algumas características da movimentação durante as partidas de tênis, pois são muito importantes para se entender sua fisiologia e aplicá-las na periodização.
Segue alguns números a serem analisados:
– 85 metros por game é a distância média em que o tenista corre;
– 850 metros por set é a distância em que ele percorrerá levando-se em consideração que o placar mais freqüente é 6/4 (10 games no total);
– 2550 metros por jogo é a distância aproximada em que cada atleta percorre, uma vez que a maioria das partidas de tênis são disputadas em melhor de 3 sets;
– 40% desta metragem acima é feita caminhando nos períodos de intervalo entre cada ponto disputado.
– 22% do tempo total de uma partida é o tempo em que os atletas realmente jogaram;
– 1 ou 2 segundos é o tempo em que o tenista muda de direção durante a disputa de um ponto;
– 70% anaeróbio aláctico, 20% anaeróbio láctico e 10% aeróbio, são as fontes energéticas utilizadas na pratica do tênis.
Explicação: